保护视力   预防近视

——榆林二中开展“青少年视力保健知识讲座”活动

俗语说：眼睛是心灵的窗户。我们所获得的信息75%—90%是依靠它获得的，我们应像爱惜生命一样去爱惜我们的眼睛。只有如此，才能充分享受五彩斑斓，精彩纷呈的大千世界。

为了进一步提高学生的视力保健知识，呵护自己的眼睛。11月4日，我校邀请上郡路卫生服务中心马志玲老师对学生进行了青少年视力保健知识讲座。马志玲老师深入浅出，图文并茂的介绍了目前青少年视力现状、屈光不正的分类、近视的成因、预防及诊治，并告诉我们在日常生活中通过以下7点来呵护自己的眼睛：1、首先应做到“三个一”：眼离书本一尺远，胸离桌缘一拳远，手离笔尖一寸远。2、 绝对不可以躺着看书或躲在被窝中看书。因为姿势不良是造成近视的重要原因之一。3 、注意用眼卫生 。平时勤洗手，不随意揉眼睛。当有沙子或异物进入眼内时，要卫生地清除。4 、不在车上看书。车内的照明度不够，外来的光线容易使书面忽明忽暗。5 、不挑食、不偏食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，补充营养，保护视力。6、不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。7 、在学校，利用课间休息时间，伸展背肌、两手向上高举、拉直背骨，或看看远景。特别是认真做好眼保健操，做得穴位感到有点酸痛才有效果。大家认真仔细地听学，时而被老师讲解的案例逗得哈哈笑，时而因为可怕的眼部疾病吓得目瞪口呆。精彩专业的讲解赢得了学生们的阵阵掌声，他们都说，听了这堂课受益匪浅。

通过本次活动，进一步提高了学生的视力保健知识，做到早预防、早发现、早治疗，正确引导学生了合理用眼、科学用眼，保护视力。